私が動き続けるために大事にしていること。

楽しむ方法

こんにちはmsy.です。

私は無駄なことするのが非常に嫌いで、
”動き続ける”ということをモットーに
日々の活動を行っております。

そんな無駄嫌いな私が日々の生活で
特に意識していることをまとめてみました。

やっぱ、毎日充足している方がいいじゃないですか!!
だらだら過ごして毎日嫌なきもちで終わるの嫌じゃないですか!

気持ちよく寝るためにも活動しましょう!

当たり前のことしか書いてないんですけど
何かの参考になれば幸いです。

・動き続けるために止まらない

私は学生の時から極端な人間で
ダラダラする日は徹底的にダラダラするし、
きびきびしてる日はこれでもかってくらい
活発的にいろんなことをしていました。

これまで、これについて特に気にしたことがなかったのですが
社会人になってたくさん本を読むようになり
あることに気づくことができました。

人間のやる気にも慣性の法則があるんだってよ!!

皆さん、慣性の法則はご存じだと思います。

物体が動き始めたら、動き続ける力が働き急には止まれない。
止まっているときにはその場に居続けようとする力が発生する現象のことです。

人間のやる気もこれなんです!

仕事ってやりだしたら、やる気がでて進んでいくけど、
やり始めなかったらいつまでたってもやりたくないですよね、、

つまり
動き始めるのが一番しんどいし
やりだしたら急に終えるのが難しい生き物なんです。

これをうまく使えば、
ずっと”動き続ける”ことができますし、
この原理がわかっていれば

(あー止まる力が働いてるから
ちょっと動かしてやるかと、、)

客観的に行動に移ることができるようになると思います。

実際に私も
止まらないために常に「次何しようか」ということを
考えながら活動しています。

そうすることで、同じ作業に飽きてきたときに
ぷつりと終えてしまうのではなく
気晴らしに他の作業して、そしてまた戻ってきてと
活動を止めることなく打ち込むことができます。

その行動が体に染みつけさえすれば
常に動き続けるからだを手に入れることができます。

無敵!!最強!!

・徹底的に休む!!!

ただ、活動し続けていると
いつかエネルギーが切れてしまい、死んじゃいます。。。

皆さん死にたくはないですよね、、、
私も死にたくはないです、、

そうならないために、休息はしっかりとってください。

特に睡眠時間!

最近ではよくSNSで
睡眠時間を最低7時間とらなければ脳に害が出るや
6時間未満の睡眠が二日続くと徹夜した時の脳の状態と
変わらないなど、睡眠時間の重要性を裏付ける
研究の結果が出ております。

また有名なホリエモンさんや、西野さん、daigoさんも
最高のパフォーマンスを出すために8時間は寝ていると公言しているほど
睡眠は大事なんです。

動くためには正しい休息方法で
体を休ませてあげることも大事なんです!!

基盤の体が最高のパフォーマンスが出せなければ
いくら動き続けても結果は出ないです。

動き方と休み方、両方の知識をつけて
さらなる結果を生み出せるように頑張りましょう!!

・実は、、、

実は私も最近まで中途覚醒に悩まされていて、、

というのも仕事が終わるのが20時で
そこから家に着くのが21時すぎ
そして夜ご飯食べるのが21時半で
就寝時間が22時だから

私的な予測だと夜ご飯食べてすぐ寝ちゃうから
夜中目が覚めるんだと思いました!

寝る前の3時間は何も食べない方がいいっていうじゃないですか?

私寝る30分前にめちゃくちゃガッツリ食べてたんですよね、、

だから、昨日は昼ごはんめっちゃ食べて
夜ご飯抜いて寝てみました!!

そしたら、、、

久しぶりに朝まで寝れました、、、!!!

嬉しい!!すごく嬉しかったです!!

っていう感じで寝るために色々試行錯誤して
最高のパフォーマンス出せるように頑張っていきます。

最後まで読んでくださりありがとうございます。

msy.


タイトルとURLをコピーしました